長壽區位于東經106度49分至107度27分，北緯29度43分至30度12分之間。氣候屬中亞 熱帶濕潤氣候區，四季分明、氣候溫和、冬暖春早、熱量豐富、降水充沛，常年平均氣候17．7℃，最高年20．4℃，最低年16．7℃。常年平均降水量1165．2毫米。常年日照時數1245．1小時。 轄區南北長56．5公里，東西距57．5公里。總面積1423．62平方公里。地處重慶市中部，東南接壤涪陵區，西南與渝北、巴南區為鄰，東北接墊江縣，西北與四川省鄰水縣相接。 域內江河縱橫，峰巒疊翠。東部黃草山稱東山，海拔600米—700米。西部明月山，稱西山，境長約80公里，海拔600米—700米，全區最高峰白云山1034．2米。銅鑼山位西北，海拔500米—600米。
南部五堡山、與涪陵、巴南區交紜 長江、龍溪河、大洪河、御臨河分別流經區境，積雨面積在20平方公里以上河流13條。長江流經20．9公里，年經流量3600多億立方米。龍溪河全長170公里，區內78．2公里。因建獅子灘水力發電廠，而成長壽湖，有“川東明珠”之譽。控制流域長140公里，水面積65．5平方公里，總庫容10．27億立方米，島嶼200多個。 長壽自然資源豐富，物種繁多。全區土地面積212．32萬畝。其中陸地195．6萬畝，占92．13％，水域16．72萬畝，占7．87％。土壤為水稻土、沖積土、紫色土、黃泥土。有珍貴樹種水杉、銀杏、月桂、沙田柚、夏橙等，有一類保護動物中華鱘、白鱘、胭脂魚，二類豹，三類長江鱘、紅腹錦雞、靈貓、獐子等。 天然氣探明儲量3000億立方米，煤炭4598萬噸，優質白云巖10億噸，特優級石灰石20億噸，厚層巖鹽數十億噸，沙金、硫鐵礦、黃鐵礦、鋁土礦、鉀礦、石膏等儲量頗豐；江河水能蘊藏量18萬千瓦，可開發量達95%；有古代遺址18處，古墓葬66處，古建筑85處，石刻及石佛寺27處，近現代重要史跡及代表性建筑6處，旅游點30余處。
長壽區幅員面積1423.62平方公里，總人口874949人。下轄2個街道辦事處（鳳城街道辦事處、晏家街道辦事處），16個鎮（江南鎮、但渡鎮、鄰封鎮、長壽湖鎮、云集鎮、雙龍鎮、龍河鎮、海棠鎮、云臺鎮、石堰鎮、葛蘭鎮、新市鎮、渡舟鎮、八顆鎮、洪湖鎮、萬順鎮），228個村，2512個村民小組，19個居委會，152個居民小組。 長壽區主要以漢族人口為主，占總人口的99.97%以上。
少數民族有蒙古族、回族、藏族、苗族、彝族、壯族、布依族、朝鮮族、滿族、白族、土家族、傣族，全區2004年末總戶數288792戶。全區總人口874949人,其中非農業人口177606人，農業人口697343人，戶均3.03人。人口密度為每平方公里614．55人。 2004年末，全區已婚育齡婦女186323人，占戶籍人口21.3％，全區出生人數7745人，人口出生率為8．85‰，死亡人口5974人，死亡率為6．83‰，自然增長率為2．02‰。男女性別比例為106.7：100，新生嬰兒性別比為108.6：100。 長壽是重慶市長壽人口較多的區（市）縣之一。2004年末，全區60歲以上老年人已達到14．1萬人，占總人口的12．8％，已超過國際通用人口老齡化起點（7%）的標準線。
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