港灣資源擁有碣石灣、紅海灣兩大海灣,全市海岸線長455.2公里,占全省岸線的11.06%,居第二位。有海島、礁巖463個,居全省第一位,其中面積大于500平方米的海島94個,島岸線長79千米,較大的島嶼有龜齡、嶼仔、江牡、芒嶼、菜嶼、金嶼等。沿岸擁有小漠、鲘門、馬宮、汕尾、捷勝、遮浪、大湖、烏坎、金廂、碣石、湖東和甲子12座漁港。
水面、灘涂資源大陸架內(即200米水深以內)海域面積2.39萬平方公里,相當于陸地面積的4.5倍,是海捕漁船的主要作業場所,其中80~200米水深的中外海漁場1.38萬平方公里,40~80米水深的近海漁場0.48萬平方公里,40米以淺的沿岸漁場0.53萬平方公里。10米等深線內淺海、灘涂100.35萬畝(淺海99.9萬畝,灘涂4.5萬畝),目前已開發利用的有33.45萬畝。另外,沿海岸還有2.4萬畝的沙荒地,可用于建高位池養殖魚蝦貝類。
水產主要的海洋經濟水產品種有14類,107科,173種,其中年產量超過2000噸的有20多種。其中有相當一部分屬于中上層魚類,集中在遼闊的中深海漁場,尚有開發余地。
海洋氣候資源汕尾市海域屬南亞 熱帶季風氣候,雨量充沛,陽光充足,氣候適宜,除個別年份外,屬春秋相連長夏無冬;沿海地區年平均氣溫22℃,年均降雨量1800毫米;冬季以東北風為主,春末至夏季以東南和西南風為主,年風速2.1~3.5米/秒以上;由于海岸線較長且曲折,海域廣闊多海島,海洋水文狀況顯得復雜;近岸海域沉積物以現代沉積為主,河口區多為陸源沉積物所覆蓋。
海洋礦產資源汕尾市沿海岸可供建筑和造地用的砂土地面積271平方千米,蘊藏約4.88億立方米。其中沿白沙湖畔,從施公寮至內湖一帶沙灘的石英砂蘊藏量有2000萬噸,部分砂的二氧化硅含量超過98%,是制造玻璃的優質原料。海底油氣資源也很豐富,中國海洋石油南海東部公司已在汕尾市南面海域開發了惠州、西江、流花、陸豐等4個油田。
濱海旅游資源汕尾市的海岸線上,分布著眾多的沙灘、奇巖、島礁、古跡等濱海迷人風光,“神、海、沙、石”兼備,具有“陽光、沙灘、海水、空氣、綠色”5個旅游資源基本要素,歷史、人文內容也十分豐富,適于開發觀光旅游、購物旅游、宗教旅游。金廂、遮浪、捷勝等地海灘連綿,安全系數高、沙質細軟,海水水質好,開發濱海旅游的條件得天獨厚,是海水泳浴場、日光浴場、水上運動場的優良潛在選址,其中以遮浪和金廂旅游資源開發潛力最大。遮浪山、海、湖、角風光旖旎,是國家重點海水浴場之一;觀音嶺金廂灘沙白、水清、浪小,嶺前奇石眾多,是一個理想的濱海度假勝地。龜齡島、小島等海島風光旅游資源也具有很大的開發潛力。
水產野生動物汕尾市目前存在的水生野生動物品種有:花鰻鱺、海馬、海龜、金錢龜、玳瑁等品種,其中形成規模馴養繁殖的主要有花鰻鱺和海馬,海龜、玳瑁、金錢龜等作為觀賞用途馴養的有10多家。
海洋能遮浪巖及其毗鄰區域,位于紅海灣、碣石灣之間大陸向海最突出的部位,風能資源豐富。其有效風能達到3020千瓦•時/平方米,有效風速時數為7467小時。在遮浪南面,也是全省匯聚流最為突出的區域之一。