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良好的人際關系怎樣建立
來源:網群國際    瀏覽:

    首先,要牢固地樹立起這樣的信念:我是造物主的獨特創造,在這個世界上,沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用,我的存在一定會有價值,我也一定能夠找到自己存在的價值,因為我是獨一無二的!要相信自己的能力,學會在各種活動中自我提示:我并非弱者,我并不比別人差,別人能做到的我經過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去,爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量,變自卑為自信。這樣,在任何情況下,你都會對自己說:我能干好。在工作和生活中,你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態,從而在工作和生活中取得成績。

  其次,要克服自卑心理。自卑心理是由于自我認知發生偏差,過多地低估自己,懷疑、輕視或看不起自己,而形成的。比如常受他人指責或限制、自我消極暗示、性格內向、自尊性過強等。這就需要正確地評價自己,多看看自己的優勢,嘗試與活潑開朗的人交談,通過一次次成功的體驗和嘗試來增強自己交往的自信心,同時勇敢地接納和接受自己,揚長避短,坦蕩地與他人接觸和交流。同時找自己的優點讓自己從心理上認可自己,當然也可以請你的好朋友幫你悉數自己的優點,使自己從優點之上挺立起來。也可以觀察你周圍的同事,在他們的身上也存在著缺點,這樣你就可以平衡自己的心理。不要總認為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己,別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關系中得到激勵,關鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處,發揮自己的優點,多從群體活動中培養自己的能力,這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃,并堅持不懈地執行。比如主動向人際交往比自己強的同事請教;主動接觸長輩和同事,并以禮貌性語言和行為對待他們;……。充分認識自己的能力、素質和心理特點,要有實事求是的態度,不夸大自己的缺點,也不抹殺自己的長處,這樣才能確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚,將自卑的壓力變為發揮優勢的動力,從自卑中超越。

  第三,從小處、容易處著手,首先做自己勝任和掌控的事(自己不能勝任的事,不要立即強制去做),獲得自信心之后再做較為復雜的事,就像上樓梯一樣一步一步地實現目標。同時要時時處處站在他人的角度來考慮問題,經常要與別人合作,在取得成績之后,要與他人共同分享;給他人提供機會,幫助其實現生活目標;當他人遭遇到困難、挫折時,伸出援助之手,給予幫助。在此需要牢記的是“朋友需要你今天幫助,千萬不要等到明天”。

  第四,以真誠、信任、尊重的心態和行為對待他人,同時要以寬闊的心胸接納他人的不足和缺點,“金無足赤,人無完人”,何況每個人都有自己的生活方式和性格特點,所以對別人要抱著誠摯、寬容的胸襟,對自己要懷著自我批評、有過必改的態度,就能結交到不少的朋友。

  第五,要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句,進行自我暗示,常能起到緩和緊張情緒,減輕心理負擔的作用;在任何時候都要對自己有自信心,并不時用內心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。

  第六,充分利用你身邊的好朋友,將自己的困惑、苦惱、郁悶向他們訴說(當然也可以用寫日記的形式),他們肯定會替你分憂解愁,體諒、理解和幫助你走出困惑、苦惱、郁悶的心境,進而化解或消除你的自卑感。同時要抽時間多參與集體活動。這樣既可以培養自己多方面的興趣愛好,以愛好結交朋友,也可以互相交流信息、切磋思想和體會,達到融洽人際關系的目的。

  第七,要多向周圍的人學習,在工作中、社團中,多觀察周圍的同事,特別是那些你覺得交往能力和溝通能力特別強的同事,看他們是如何與人相處的。通過觀察和模仿,你漸漸地會發現,自己的人際交往能力會有意想不到的改進。

  第八,要掌握溝通的技巧。與人溝通時,要注意傾聽,傾聽的時候,要面帶微笑,最好別做其他的事情,并給予以表情、手勢、點頭等方面適當的反饋,特別是當對方有怨氣和不滿需要發泄時的傾聽,更能顯示一個人的素質和修養水平;在表達自己思想時,要講究含蓄、幽默、簡潔、生動,給他人提意見、指出錯誤時,要注意場合,措詞要平和,以免傷及他人自尊心;與他人談話時要有自我感情的投入,這樣才會以情動人。

  第九,要有意識地去選擇和培養一些興趣愛好。共同的興趣和愛好也是你與朋友建立深厚感情的途徑之一。很多在事業上有所建樹的人都不是只會閉門苦讀的書呆子,他們大多都有自己的興趣和愛好。業余愛好不僅是人際交往的一種方式,還可以讓大家發掘出自己在讀書以外的潛能。例如,體育鍛煉既可以發揮你的運動潛能,也可以培養你的團隊合作精神。

  以上僅僅給你點了一些步子,人際交往的方式方法還有許多,希望你能根據自己的具體情況借鑒參考,你的朋友楊永龍祝你擁有一個和諧的人際關系網絡,更祝愿你在這個和諧的人際網絡之中生活得如魚得水

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